Las rodillas cumplen una función muy importante y específica en nuestro cuerpo. Nos permiten movilizarnos, caminar, agacharnos, saltar, girar, recostarnos, etcétera. Dan estabilidad al cuerpo, sin embargo, para poder movernos cómodamente y sin dolores, es necesaria una buena flexibilidad.

Nuestro organismo, en su totalidad, necesita de una buena nutrición para un correcto funcionamiento. Los tendones y ligamentos necesitan permanecer fuertes para continuar flexibles, necesitamos de alimentos que nos ayuden a lograrlo. Te proponemos realizar las siguientes recetas para aliviar tus dolores y mejorar tu calidad de vida.

Batido de piña, canela y avena

Es una receta que aporta a nuestro organismo: vitamina C, silicio, magnesio y bromelina. La bromelina proviene de la piña y es un potente desinflamante. Contribuirá a desinflamar las rodillas dañadas y combatirá el dolor.

Ingredientes:

-250ml de agua.
-1 taza de avena instantánea (o de cocción rápida).
-40gr de miel.
-2 tazas de piña cortada en trozos.
-1 taza de jugo de naranja natural.
-7gr de canela en polvo.
-40gr de almendras trituradas.

Elaboración:

-Poner a hervir el agua. Luego colocar la avena y cocerla, remover con cuidado constantemente.
-Licuar la piña hasta obtener un zumo líquido.
-Agregar en la licuadora: la naranja, la miel, la canela y las almendras.
-Sin parar la licuadora, verter poco a poco la avena cocida.
-Una vez que se obtenga un licuado homogéneo, agregar algunos hielos.