BATIDO CHUPA GRASA
BATIDO CHUPA GRASA
Es casi seguro que tal vez estamos rodeados de comida chatarra que todo lo que hace es acumular grasa en nuestro cuerpo. Por otro lado, podemos tener una vida ocupada, lo que nos impide tener tiempo para nosotros mismos. Sin embargo, estas son solo algunas de las cosas que nos dificultan tener un cuerpo ideal. Luego la receta en el siguiente video. Más detalles en el video aqui debajo y como prepararlo en la casa.
Batido de apio y piña para perder peso
Un batido de apio y piña puede ser ese complemento de sabor refrescante para los desayunos y meriendas. Ambos ingredientes se combinan a la perfección y, en conjunto, por su alto contenido de agua, nos ayudan a hidratarnos a la vez que estimulan la micción.
En relación a esto último estaría su potencial como agente para perder peso. En pocas palabras: al beberlo, conseguiríamos ir más veces al baño y así, eliminar los líquidos retenidos que puedan causar hinchazón y sensación de que estamos mucho más “pesados” de lo que en realidad somos.
Hay que tener en cuenta que esta bebida, por sí sola, sin importar qué tanto se consuma, no es suficiente para lograr la pérdida de peso. Sin embargo, podría contribuir con el mantenimiento de una dieta equilibrada y una buena hidratación, que sí son factores clave a la hora de perder y mantener un peso adecuado, en función de nuestro índice de masa corporal.
Aspectos a tener en cuenta
Las bebidas y dietas detox, así como ‘milagro’ prometen mucho, pero perjudican la salud a largo plazo. Por ello, es necesario evitarlos y, en lugar de ello, tener en cuenta lo siguiente:
- Cada cuerpo es diferente y tiene unas necesidades y un metabolismo particular. Por ello, no todo el mundo debe seguir la misma dieta. Es recomendable es consultar con el médico o el nutricionista cuál es la opción más adecuada y saludable para nuestro caso y seguir sus indicaciones.
- No es necesario pasar hambre para perder peso. La cuestión está en aprender a mantener la moderación, elegir mejor los alimentos, respetar horarios y, además, abandonar el sedentarismo.
- A la hora de perder peso, necesitamos tener metas realistas y velar, sobre todo, por nuestra salud. No vale la pena perder peso en poco tiempo, pasando hambre, y luego acabar enfermos.
La piña y la pérdida de peso
Si por algo es una de las frutas más buscadas por las personas que desean perder peso es porque con ella es fácil saciar esa conocida necesidad ‘por lo dulce’.
Su sabor, entre dulce y ácido, combina casi con cualquier cosa. Es la reina de los batidos, de los zumos naturales y de las ensaladas. Por ello, los nutricionistas recomiendan también que no dudemos en mezclarla con otros alimentos sanos y saciantes: espinacas, nueces, salmón…
- La piña contiene una enzima digestiva llamada bromelina, la cual nos ayuda a digerir las proteínas descomponiéndolas en aminoácidos.
- El mayor beneficio de la piña actúa siempre y cuando la tomemos con el estómago vacío, es entonces cuando ejerce su efecto antiinflamatorio.
- El alto contenido en agua, vitamina C, antioxidantes y minerales, combinado con la bromelina, hace que la grasa almacenada en el organismo se vuelva menos resistente y nos resulte más fácil eliminarla.
El apio, diurético y antiinflamatorio
Según la revista Medical News Today el apio es uno de los vegetales más sanos para el corazón y para apoyar la pérdida de peso.
- El apio es rico en múltiples fitonutrientes y antioxidantes, muy poderosos todos ellos para facilitar la digestión, limpiar el organismo y favorecer la absorción de los nutrientes.
- Hay quien lo consume como un aperitivo de entre horas con el fin de saciar el hambre. Con ello conseguimos además controlar la presión arterial y un adecuada ración de fibra dietética.
- Al igual que ocurre con la piña, la mejor forma de aprovechar las virtudes de estos alimentos es combinándolos con otros. En el caso del apio, te resultará muy beneficioso mezclarlo no solo con piña, sino con el licuado de una manzana o un pepino. ¡Es delicioso!
Además, el apio es uno de los vegetales más versátiles a la hora de incluir en batidos y licuados. Nos aporta un sabor refrescante y muy especial que nos permitirá además el empezar el día con un buen aporte de minerales y vitaminas.
Receta del batido de apio y piña
Ingredientes
- 1 rama de apio.
- El jugo de ½ limón.
- 2 tazas de piña (300 g).
- 2 tazas de agua (400 ml).
- 1 cucharada de miel (25 g).
Preparación
Tomaremos dos batidos: el primero en ayunas nada más levantarnos y el segundo en la comida central del día.
- Lo primero es cortar la piña natural en dados y lavar bien el apio. A continuación, exprime el jugo de medio limón. ¡Muy fácil!
- Seguidamente cortaremos el apio (para facilitar el licuado) y pasaremos ya al robot de cocina.
- Procesa todos los ingredientes: los dos vasos de agua, la piña, el apio, el jugo de limón y esa cucharada de miel. Procesa durante unos segundos, hasta conseguir una bebida bien homogénea.
- Ya lo tienes listo. Ahora te puedes servir el primer vaso del batido de apio y piña
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