Contenido :

• La hidratación es esencial.
• Mover para quemar
• Comer es cuestión de variedad
• Para perder peso, hay que dormir bien
• Preparación :
• El método de uso :
• Beneficios de los ingredientes:

Por desgracia, para algunas personas, la autoestima suele estar vinculada al aspecto físico. El sobrepeso suele tener un impacto en la psique de la persona afectada, por lo que se encuentra intentando todo para perder esos kilos de más. Pero, ¿estamos adoptando los hábitos adecuados para librarnos de este lastre que nos persigue en el día a día? No todo es lo que se come, el ejercicio, la hidratación y la calidad del sueño también son elementos importantes para eliminar la grasa.

La hidratación es esencial.

El agua es la bebida adelgazante por excelencia, este recurso natural no contiene calorías ni hidratos de carbono, al contrario, ayuda a eliminar el exceso de peso y a estimular el metabolismo. Si no soportas el sabor del agua a largo plazo, corta unas rodajas de limón para aromatizarla.

Mover para quemar

Cualquier actividad física que aumente tu ritmo cardíaco te ayudará a quemar calorías. Pero hay algunos ejercicios que lo harán más que otros. Una rutina de cardio, por ejemplo, hará trabajar varios músculos simultáneamente durante la misma sesión. Consiga un entrenador especializado para obtener un resultado satisfactorio.

Comer es cuestión de variedad

Una dieta equilibrada con una variedad de frutas, verduras, almidones y carnes es importante para dar al cuerpo su aporte diario de nutrientes. También es importante tener en cuenta que saltarse las comidas no es una solución milagrosa para perder peso, un día perfecto consiste en 3 comidas principales con aperitivos saludables.

Para perder peso, hay que dormir bien.

En los últimos diez años, varios estudios han demostrado una relación entre la calidad del sueño y la pérdida de peso. El reciente estudio del INSV sobre 49.000 franceses confirma esta teoría. Por calidad del sueño entendemos el tiempo de sueño, la rapidez con la que se duerme, el sueño profundo y reparador sin despertares nocturnos.

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