Beneficios :

Debido a sus antioxidantes como luteína, betacaroteno, ácido cumarico, violaxantina y ácido ferúlico, tomar un vaso de jugo ayuda a neutralizar los radicales libres, lo que previene el estrés oxidativo y múltiples enfermedades crónicas.👌

Para preparar el jugo de piña y espinacas necesitarás:

Media taza de piña.
Tres hojas de espinacas.
Un limón.
Un tallo de brócoli.
Un rábano.

En primer lugar, debes lavar todos los ingredientes, luego usa una licuadora o extractor de jugos para mezclarlos bien, explica Estilo Musa. Esta bebida se debe tomar durante la mañana en ayunas para aprovechar todas sus propiedades.

Recuerda que llevar una dieta saludable combinada con actividad física podría ayudarte a disminuir la retención de líquido en tu organismo.

Recomendamos acudir al médico para pedirle orientación sobre estos temas. De ningún modo este contenido reemplaza las recomendaciones ofrecidas por un profesional en el área de salud.

• 200 gramos de hojas de espinaca
• ½ piña
• Jugo de limón
• 1 zanahoria pequeña
• ½ cucharada de jengibre rallado
• 500 ml de leche de coco

Cómo preparar un batido de piña y espinacas:

1.Cortar la piña en trozos medianos.

2.Lavar las hortalizas.

3.En el vaso de la licuadora, poner todos los ingredientes y batir hasta conseguir una mezcla homogénea. Si es necesario, poner más agua de coco, o agua normal.

Toma este batido de piña y espinacas (sale casi una jarra de licuadora) en el transcurso de la mañana, procurando no empezar muy tarde. Es decir, trata de tomar el batido entre las 8 de la mañana y las 12 del mediodía, para potenciar sus propiedades desintoxicantes. Toma agua, pero no ingieras ningún otro alimento, ni siquiera café (el café puede ser un irritante de la mucosa digestiva). Este potente depurativo te puede ayudar a bajar de peso y a desinflamar tus piernas y pies, en caso de que retengas líquidos.